Blogs

เคล็ดลับข้อปฎิบัติให้นอนหลับสบายตลอดคืน ตื่นมาสดใสสสสสส การเอาหัวถึงหมอนแล้วหลับเลย และได้นอนหลับเต็มอิ่มตลอดคืน คืออะไรที่ดีสุดสุด เป็นความสุขขั้นสุดเลยว่ามั้ยคะ วันนี้เค้าขอมานำเสนอเคล็ดลับข้อปฎิบัติให้กับใครก็ตามที่นอนหลับค่อนข้างยาก เปลี่ยนพฤติกรรมและการจัดห้องนอนให้นอนหลับเร็ว หลับสบายตลอดคืน ตื่นมาสดใสกันค้า เลือกผ้าปูที่นอนโทนสีอุ่น เช่น สีเทา หรือ สีฟ้าอมเทา การที่เราเลือกใช้ชุดเครื่องนอนสีอุ่นในห้องนอนของเรา เพราะสีที่สว่างไม่มากจะช่วยเพิ่มความอ่อนโยนให้กับสายตาของเรา และจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับบรรยากาศในห้องนอน จึงช่วยทำให้หลับได้ง่ายและนานขึ้น หยิบหนังสือมาสักเล่มวางไว้หัวเตียง สำหรับใครที่นอนหลับยาก เค้าแนะนำเลยนะคะว่าก่อนเวลานอนประมาณ 1 ชั่วโมงพยายามอย่าใช้โทรศัพท์มือถือ แต่ 1 ชั่วโมงก่อนนอน แนะนำให้หยิบหนังสือที่วางอยู่หัวเตียงมาอ่าน อ่านไปเรื่อยเราจะค่อยๆเริ่มง่วงนอน และนอนหลับสบายไร้กังวลคะ แถมได้ความรู้จากการอ่านหนังสืออีกด้วยน้า ปรับอุณหภูมิแอร์ในห้องนอน ปรับอุณหภูมิแอร์ในห้องนอนให้เหมาะสมเพื่อให้นอนสบาย ไม่หนาว หรือ ร้อนเกินไป เค้าแนะนำว่าปรับอยู่ที่ 24-26 องศาเซลเซียสกำลังสบาย นอนหลับดีตลอดคืนคะ เพิ่มความสดชื่นให้ห้องด้วยกลิ่นหอมๆ หากลิ่นอโรมาอ่อนๆมาตั้งไว้ในห้องนอน กลิ่นอโรมาจะช่วยให้เราหลับสบาย และหลับง่ายขึ้นคะ แต่สำหรับใครไม่คุ้นกับกลิ่นอโรมาแรกๆก็ให้วางไกลๆเตียงที่นอน จะได้ได้กลิ่นแบบอ่อนๆเบาๆ สดชื่น หลับสบายตลอดคืนค้า - Beneath. Luxury Bedding l Cotton Sateen l Single Ply Yarns ทอด้วยด้ายเดี่ยว -

การนอนในชุดเครื่องนอนคุณภาพสูง จะช่วยพัฒนาชีวิตของเราได้เลยทีเดียว จากที่เรารู้กันอยู่แล้วการนอนครบ 8 ชั่วโมงเป็นสิ่งที่ดีและสำคัญกับชีวิตทุกคนมาก แต่บางทีเราก็ทำไม่ได้ ผ้าปูที่นอนก็เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้การนอนเราดีขึ้น หลับสนิท หลับสบายขึ้นนะคะ การที่เราจัดบ้าน จัดห้องนอน และเลือกใช้ผ้าปูที่นอนที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญมากมาก เพราะนอกจากร่างกายจะดี จิตใจก็ดีไปด้วย ตื่นมามีความสุข ทำให้วันทำงานทุกๆวันเป็นวันที่สวยงาม มีประสิทธิภาพ มาดูกันว่าการนอนที่เพียงพอ การนอนที่มีประสิทธิภาพส่งผลกับชีวิตเราทางไหนบ้าง ทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น เพราะการนอนที่เพียงพอจะช่วยให้เรามีโฟกัสกับงานต่างๆมากขึ้น จะช่วยให้มีพลังในการทำงานและใช้ชีวิตที่ดี พยายามนอนให้เพียงพอ คุณจะเห็นเลยว่าการงานคุณจะดีตามไปด้วย ความจำดีขึ้น การนอนที่เพียงพอไม่ได้ช่วยแค่เรื่องโฟกัสกับงาน แต่ยังช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น ช่วยเรื่องความจำ การจัดพื้นที่ความทรงจำในสมองอีกด้วย ช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของเรา ทุกคนสามารถสังเกตได้ง่ายๆเลยว่าเวลาเราป่วยแล้วนอนไม่พอ ก็จะไม่หายสักที แต่ถ้าป่วยแล้วได้นอนเต็มอิ่มไม่นานอาการป่วยก็จะหาย นั้นเป็นเพราะว่าร่างกายของเราจะสร้างระบบภูมิคุ้มกันตอนเรานอนนั้นเองนะคะ เพราะฉะนั้นนอนเพียงพอ ร่างกายจะได้ซ่อมแซม สุขภาพจะดีตามมาด้วยนะคะ เป็นคนมีความสุขขึ้น เพราะเวลาเราหลับร่างกายจะหลั่งสารช่วยต่อสู้กับความรู้สึกเศร้า และทำให้อารมณ์ของเราคงที่มากขึ้น ทุกคนสามารถลองสังเกตได้ว่าเวลาเรานอนเพียงพอจริงๆ เราตื่นขึ้นมาเราจะรู้สึกสดชื่นและมีความสุขขึ้น ช่วยให้เราดูดีขึ้น การนอนเพียงพอจะช่วยพัฒนาระบบเผาพลาญของเรา เวลาเรามีระบบเผาพลาญที่ดีทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น รวมถึงผิวพรรณเราจะดีขึ้นจากภายใน เพราะร่างกายเราดีจากภายใน การนอนเพียงพอเสริมสร้างให้ผิวพรรณแข็งแรง การนอนเพียงพอสำคัญจริงๆนะคะ เพียงแค่เรานอนเพียงพอ ชีวิตเราก็พัฒนาและดีขึ้นในทุกๆด้าน ดังนั้นอย่าลืมเลือกชุดเรื่องนอนและ อย่าลืมจัดห้องนอนให้เรารู้สึกสบายใจ และนอนหลับอย่างง่ายดายนะคะ ^^ - Beneath. Luxury Bedding l Cotton Sateen l Single Ply Yarns ทอด้วยด้ายเดี่ยว -

วันนี้มาเอาใจสาวสาว เรามาเลือกสีชุดเครื่องนอนให้เหมาะกับบุคลิกของเรากันดีกว่าค้า ก่อนอื่นเลยลองเช็ดตัวเองว่าเราเป็นสาวแบบไหน หวาน เปรี้ยว เซอๆ อะไรก็แล้วแต่ มาจัดห้องนอนของเรา เพื่อตัวเราเองกันเถอะ อิอิ สาวมั่น ออกเปรี้ยวๆ ใครที่เป็นสาวมั่น อยู่คนเดียวได้สบายๆ ชั้นยืนอย่างมั่นคงได้ด้วยตัวเอง เราแนะนำ สีเขียว หรือ สีเขียวผสมสีเทา หรือ สีเขียวผสมสีมิ้น ดี๊ดี   สาวหวาน ใครที่เป็นสาวหวาน น่ารัก รักความอบอุ่น เข้าห้องแล้วอยากรู้สึกว่านี่มันห้องเจ้าหญิงชัดๆ อิอิ แนะนำ สีชมพู หรือ สีชมพูผสมสีขาว   สาวเซอ หรือ สาวไม่ค่อยแคร์ World ไม่ได้หมายถึงเป็นคนขวางโลกหรืออะไรนะคะ สำหรับสาวเซอ หรือ สาวไม่ค่อยแคร์ World เค้าหมายถึง คนที่อยากทำไรก็ไรก็ทำ เซอๆ ตรงๆ มีความสุขกับการเป็นตัวเอง เราแนะนำสีเทา อาจจะสีเทาล้วน หรือ สีเทาผสมขาว หรือ สีเทาผสมฟ้า   สาวเรียบๆง่ายๆ (ทีเค้าชอบเรียกๆกันว่า minimalist girl) สำหรับสาวๆที่ชอบอะไรเรียบๆไม่ชอบสีๆ เป็นคนชอบอะไร Minimalllll มั๊กๆ เค้าแนะนำรุ่น สีขาวมีลายนิดหน่อย สวยงาม เรียบง่าย น่ารัก ลงตัวฝุดๆ - Beneath. Bedding l Cotton Sateen l Single Ply Yarns ทอด้วยด้ายเดี่ยว -