เมื่อคืนนอนไม่หลับ แต่วันนี้อยากฝดใฝทำไง
เมื่อคืนนอนไม่หลับ แต่วันนี้อยากฝดใฝทำไง
เราทุกคนคงมีวันนั้นๆ ที่นอนไม่หลับเลย นอนไม่หลับจริงๆ พยายามแล้วนะ นี่ก็ไม่ได้คิดมากนะ อยากหลับมากแต่ตาโพล่งมากเลยแล้วพอยิ่งดึกๆยิ่งอยากหลับ ยิ่งอยากหลับนิ่งไม่หลับ ทุกอย่างเข้าที่แล้ว ปัญหาเดียวคือ มันไม่หลับเวลาล่วงเลยไปจนใกล้เวลาตื่น มันก็หลับค่า ฮ่าๆๆ ปัญหาก็คือ พรุ่งนี้ต้องไปเจอเพื่อน พรุ่งนี้มีพรีเซนต์งาน บลา บลา บลา ไม่อยากง่วงซึม ไม่อยากงัวเงีย เรามาดูวิธีทำให้เรายังดูและรู้สึกสดใสขึ้นบ้างทั้งๆที่เมื่อคืนนอนไม่หลับ
ทำตามขั้นตอนนี้เลยนะคะ
- เอาช้อนสะอาดแช่น้ำเย็นและแปะตา มันจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นและไม่ทำให้ตาช้ำมาก เราจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเลยจริงๆๆๆๆหลังจากทำ
- อาบน้ำเย็น สำหรับคนติดน้ำอุ่น ทำใจนะคะ อาบน้ำเย็นคะ จะคล้ายๆกับข้อแรก มันจะปลุกเราทำให้เรากระปรี่กระเปร่าขึ้นมากๆ ถ้าอยากสดชื่นขึ้นต้องอาบน้ำเย็นจริงๆนะคะ
- ดื่มน้ำชาเขียว ในชาเขียวจะมีสารช่วยลดอากาศปวดหัว อาการตึงๆ ทำให้เวลาเราดื่มชาเขียวเราจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น ทำให้ตาสว่าง ไม่ง่วง สดชื่นนนนนนนน
- ดัดขนตา เชื่อมั้ยอันนี้ดีมาก มันจะทำให้ตาเราเด้ง เราจะดูตาโต ตาสดชื่น ดูไม่ง่วงนะคะอิอิ
- ขยับตัว ตอนพร้อมออกไปทำงานให้หาโอกาสเดินหน่อย เดินขึ้นบันไดสัก 2 ชั้นแล้วค่อยต่อลิฟท์ หรือ กระโดดไปมาสัก 5-10 ที จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว
ลองทำให้ครบทั้ง 5 ขั้นตอนนะคะ รับรองรู้สึกดีขึ้นเลย แต่ที่ดีกว่าคือควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ชีวิตจะเริ่ดที่สุด หาชุดเครื่องนอน ท็อปเปอร์ ที่ดีมีคุณภาพ จัดบ้าน จัดห้องนอน ให้อยู่ในอารมณ์น่านอน Happy Sleeping kaaaaa ^^
